Физкультура, спорт, здоровье | Спортивные и тренажерные залы, фитнес клубы, бассейны

pics: 

Фрисби, что иначе у нас звучит как «летающая тарелка», является относительно новым видом спортивной игры. Наибольшую популярность этот вид спорта получил за границей, но и у нас он становится все более востребованным. Летающий диск фрисби стал, в общем-то, основой для зарождения нескольких спортивных игр, имя которым алтимат, диск-гольф, фрисби-фристайл. Это отличный вариант для тех, кто хочет попробовать что-то новое, что сочетает в себе спорт и развлечение и не требует при этом больших временных и денежных затрат.

Спорт или развлечение?

Фрисби (летающий диск, летающая тарелка) – это диск из пластика, который имеет загнутые края и может достигать 30 см в диаметре. Итак, фрисби сегодня используется как для отдыха и развлечений, так и для спорта. На сегодняшний день можно купить фрисби-диски для занятий спортом и отдыха, абсолютно разных цветов и размеров. В ассортименте многих интернет-магазинов есть даже тренировочные и светящиеся диски, поэтому купить фрисби при желании проблемы не составит.

pics: 

Айкидо — одно из самых молодых боевых искусств, воплотившее в себе принципы и методы с многовековой историей.

Неверно считать айкидо просто системой боевых приемов и методов. В реальной схватке без ограничений с вероятным смертельным исходом главными становятся морально-психологические качества. Тогда физическая сила перестаёт решать исход поединка, и слабый человек вполне может справиться с силачом.

В айкидо главное внимание уделяют естественному состоянию тела и духа путем осознания себя частью Вселенной.

В переводе с японского «ай» означает «гармония». Задача айкидо — восстановить гармонию.

pics: 

Спорт и лето – два прекрасно дополняющих друг друга понятия. Спортивных забав, которые полезны для здоровья, спортивных игр и видов физической активности – хоть отбавляй. Но вот учитывая тот факт, что все чаще лето у нас связано с высокими показателями температуры и жарой при высокой влажности, стоит задуматься о своем здоровье и о том, как правильно организовывать занятия спортом в данных условиях, если только они не проходят в хорошо охлаждаемых помещениях под присмотром опытных инструкторов.

Существуют определенные правила, которые, все-таки, лучше соблюдать.
Во-первых, жарким летом лучше заниматься более медленными видами спорта, постепенно увеличивая нагрузки и не переутомляясь физически. Обязательно придерживайтесь здорового образа жизни: принимайте прохладный душ, делайте прогулки и пробежки на свежем воздухе, когда на улице прохладно, а не за 30 градусов тепла. Во-вторых, важно сопровождать занятия спортом и физическую активность сбалансированным, легким и умеренным питанием, употребляя при этом достаточное количество жидкости.

pics: 

Лето, солнце, отдых, вода, пляж… В этой цепочке, согласитесь, не хватает, активного начала, которое задавало бы тонус сравнительно спокойному лету. Прекрасным дополнением в данном случае может служить спортивная командная игра пляжный волейбол (бич воллей), рожденный на Гавайях. Эта игра – прекрасная возможность пообщаться, получив массу положительных эмоций, погреться в лучах летнего солнца, позаниматься спортом, искупаться, поваляться в песке. Чем не легкая атлетика с удовольствием?

Пляжный волейбол

Волейбол, в который играют на пляже, – это командная спортивная игра с мячом, в рамках которой спортсмены играют босиком на песчаной площадке, которая разделена сеткой. Цель игры – такая же, как и в классическом волейболе. Не больше и не меньше. Сегодня пляжный волейбол – это не просто игра в свое удовольствие на пляже – это большой спорт, составляющая международных соревнований.

pics: 

Наверное, все знают, что бицепс, как и другие мышцы, качать нужно правильно. Но как это "правильно" знают далеко не все. Для роста мышц полезно делать движение так, чтобы бицепс всё время находился в напряжении. Существует несколько видов упражнений для стимуляции бицепса:

• Подъем на бицепс с гантелями
• Концентрированное сгибание рук
• Подтягивания
• Сгибания рук на скамье Скота

В домашних условиях

Если вы решили заняться своим телом в домашних условиях, то, очевидно, вам не подходят упражнения, которые требуют больших тренажёров. Что бы накачать бицепсы дома можно поступить следующим образом: