Физкультура, спорт, здоровье | Спортивные и тренажерные залы, фитнес клубы, бассейны

pics: 

Все больше людей переживают депрессивные состояния, что связано со стрессами, большой эмоциональной и умственной нагрузкой, необходимостью быть постоянно начеку и работать в режиме многозадачности. Считается, что физкультура и физические упражнения обеспечивают лишь здоровье физической, телесной составляющей нашего организма. Но оказывается, что прекрасным средством защитить себя от депрессивных состояний и не просто защитить, а еще и бороться с ними является физическая активность.

Как физкультура лечит душу

Механизм благотворного воздействия физической активности на психику довольно-таки прост: после выполнения упражнений или любой физической нагрузки в мозге человека повышается уровень галанина, пептида, которые регулируют на процесс обмена гормонов серотонина и норадреналина. Нарушенный при депрессии баланс этих веществ восстанавливается с помощью связей между нейронами мозга, из-за нарушения которых и возникает депрессия.

pics: 

Спорт и лето – два прекрасно дополняющих друг друга понятия. Спортивных забав, которые полезны для здоровья, спортивных игр и видов физической активности – хоть отбавляй. Но вот учитывая тот факт, что все чаще лето у нас связано с высокими показателями температуры и жарой при высокой влажности, стоит задуматься о своем здоровье и о том, как правильно организовывать занятия спортом в данных условиях, если только они не проходят в хорошо охлаждаемых помещениях под присмотром опытных инструкторов.

Существуют определенные правила, которые, все-таки, лучше соблюдать.
Во-первых, жарким летом лучше заниматься более медленными видами спорта, постепенно увеличивая нагрузки и не переутомляясь физически. Обязательно придерживайтесь здорового образа жизни: принимайте прохладный душ, делайте прогулки и пробежки на свежем воздухе, когда на улице прохладно, а не за 30 градусов тепла. Во-вторых, важно сопровождать занятия спортом и физическую активность сбалансированным, легким и умеренным питанием, употребляя при этом достаточное количество жидкости.

pics: 

Суть мотивации состоит в активном состоянии, стимулирующем желание человека совершать действия, соответствующие его внутренней потребности. Эти действия могут иметь наследственную природу (инстинкты), другие возникают в результате накопленного опыта (условные рефлексы).

Различают индивидуальные мотивы человека, направленные на установление стабильного внутреннего состояния (утоление голода и жажды, защита от боли); групповые мотивы (стремление к лидерству в групповой иерархии, забота о потомстве) и познавательные мотивы (исследование среды существования, игры). К какой же группе мотивации можно отнести спорт?

pics: 

Каждый, кто мечтает на бешеной скорости промчаться по волнам, взяв в руки штурвал машины, готовой выполнить любой каприз, часто попросту теряет голову. Именно поэтому слово риск всегда неотрывно следует за термином «аквабайк», как синоним и символ безудержной страсти к экстриму.

Есть ли смысл рассуждать о безопасности аквабайка? Пожалуй, нет. Особенно, если сравнивать этот экстремальный вид спорта с игрой в шахматы. В то же время, в плане безопасности гидроцикл (водный мотоцикл), по сравнению с другими судами, имеет некоторые преимущества. Прежде всего, в плане сокращения количества несчастных случаев, ведь движущей силой машины является не винт, а водомет.

pics: 

В неожиданно нагрянувшую депрессию многие отключают телефон, отказываются от косметики, не выползают из-под одеяла или съедают тонны шоколада. Ученые и психологи давно предупреждают: все это не поможет. Одним из лучших лекарств признана физическая активность. Особенно – езда на велосипеде.

Что это будет, настоящие велосипеды или велотренажеры, без разницы. Все зависит от погоды и ваших предпочтений. Но весной и летом, конечно, лучше выбраться на свежий воздух. Развеяться, показать себя и своего двухколесного друга.

Если говорить об эффективности с точки зрения потери калорий, то и велосипед, и велотренажер хороши. Тренажер проще. Но у велосипеда полно своих достоинств. Свежий воздух, меняющиеся пейзажи – все это обеспечено! Улучшится координация движений и быстрота реакции.