Физкультура, спорт, здоровье | Спортивные и тренажерные залы, фитнес клубы, бассейны

Всякий понимает, что соответствующая физическая нагрузка нормализует состояние сердечной мышцы, положительным образом влияет на метаболизм, усиливает мышечную ткань, позволяет избавиться от дополнительного веса и не допустить варикоз. Но главное, к чему должна стремиться будущая мама, занимаясь физкультурой, - получить от уроков радостные чувства. Именно они играют важную роль в течении и исходе беременности. Выбирайте программу фитнеса, которая вам более импонирует, и вперед!

pics: 

Заниматься в тренажерном зале непросто. И дело тут не только в физических нагрузках. Зачастую из-за своих же ошибок мы не можем добиться желаемого результата. А потом пеняем на тренажеры, мол, упражнения на них ни к чему не приводят, пустая трата сил и времени. В этой статье я расскажу о пяти ошибках фитнеса, распространенных повсеместно.

Итак, ошибка первая – излишняя самоуверенность. Человек приходит в фитнес-клуб, выбирает тренажер, начинает делать упражнения. Казалось бы, что не так? Но неужели мы так точно знаем, как именно нужно заниматься? Какая оптимальная нагрузка? В этих вопросах нужна консультация специалиста, а если делать что-то наобум, можно себе капитально навредить. Это то же самое, что смешивать какие-то вещества, точно не зная их свойств.

Тренер поможет подобрать нужную нагрузку (в соответствии с вашими физическими данными), даст советы. А люди этим просто пренебрегают.

pics: 

Зачастую, чтобы похудеть, мы на крейсерской скорости летим в тренажёрные залы и фитнес-клубы. Проводим там кучу времени, а результат не приходит. Почему? Беда в том, что многие люди начинают заниматься, практически не имея представления ни о физических нагрузках, ни о реакциях организма. Кто-то где-то что-то услышал – и сразу принял за истину. Затем рассказал другому… Вот так и рождаются мифы. В этой статье я расскажу о самых распространенных заблуждениях, связанных с упражнениями.

Миф первый. Полиэтилен и "эффект сауны"

Чтобы быстрее похудеть, нужно обматывать проблемные места полиэтиленом или пищевой пленкой.

На самом деле жир расщепляется только при достаточном наличии кислорода. Плёнка же закрывает доступ кислороду. К тому же, она может вызывать перегрев, а соответственно, аллергию и раздражение. Использовать пленку для похудения опасно!