Физкультура, спорт, здоровье | Спортивные и тренажерные залы, фитнес клубы, бассейны

pics: 

Обычно обруч ассоциируется в нашем сознании со стройной фигурой, тонкой талией, хорошим настроением. Но, оказывается, занятия с обручем несут человеческому организму массу пользы. Рассмотрим лишь некоторые положительные моменты.

Тренировка дыхательной и сердечно-сосудистой систем

Если поднимаясь по лестнице пешком, на уровне второго этажа у вас появляется одышка и ощущение, что сердце вот-вот вырвется из груди, значит, ваш организм далеко не в форме. Да, с таким уровнем физподготовки, пожалуй, не стоит и мечтать о силовой или танцевальной аэробике. Но каждый из нас понимает, что тенироваться нужно обязательно, иначе со временем не миновать и серьезных проблем со здоровьем. К предстоящей нагрузке организм надо готовить постепенно, в этом случае идеальный вариант – обруч для талии.

Сжигание лишних калорий

Занятия с обручем, как и любые другие спортивные тренировки, влекут за собой повышенные затраты энергии (от 15 Ккал в минуту). Обруч поможет постепенно избавиться от жировых запасов, бережно накопленных организмом путем злоупотребления сладостями и деликатесами.

Тренировка вестибулярного аппарата

Есть люди, которым от рождения дан слабый вестибулярный аппарат. Взять реванш у природы и исправить это недоразумение помогут занятия с обручем. Способности космонавтов, конечо, не гарантированы, но улучшения не заставят себя долго ждать.

Укрепление мышц брюшной полости

Обруч не давит на внутренние органы, а в результате занятий исключено их смещение. Причиной тому – напряженные мышцы брюшного пресса и поясницы, надежно защищающие все, что находится внутри брюшной полости. Однако если с детства вам не доводилось тренироваться, и ваш мышечный корсет не развит в полной мере, не рекомендуется начинать занятия с обручем с интенсивных тренировок, а вес обруча должен быть минимальным.

Удобство и простота в использовании

Научиться заниматься с обручем проще простого, к тому же, риск травматизма ничтожно мал. Важно и то, что спортивный снаряд всегда под рукой, и не нужно тратиться на дорогостоящий абонемент в фитнес-клуб, достаточно выбрать для тренировок в своей квартире самую просторную комнату.

Коррекция фигуры и улучшение состояния кожи

Массажные обручи, имеющие специальную конструкцию, позволяют достаточно быстро скорректировать силуэт и удалить из области бедер, талии и живота избыточный жир. После занятий с обручем улучшается рельеф кожи, исчезают апельсиновая корка – «вечный спутник» целлюлита.

Подсчитано, что если заниматься с обручем по 5 – 10 минут в день, за каждые 2 – 3 недели, в среднем, талия и бедра уменьшаются в объеме на 1 см, а общая потеря веса тела составляет около 500 грамм.

Так что, уделив себе чуточку внимания и позанимавшись с обручем каждый вечер, вскоре вы поразите всех своей изящной фигурой! А это, согласитесь, так важно для каждой леди.