Физкультура, спорт, здоровье | Спортивные и тренажерные залы, фитнес клубы, бассейны

Спортивные нагрузки требуют соответствующего питания. А если эти нагрузки высоки, то и питание должно быть особенным. Для тех, кто занимается спортом профессионально или просто много, и было разработано так называемое спортивное питание, которое включает в себя пищевые добавки, обладающие повышенной питательной и биологической ценностью.

К спортивному питанию относятся аминокислоты и аминокислотные комплексы, гейнеры, глютамин, жиросжигатели, препараты для суставов и связок, заменители пищи, креатин, протеины, энергетики, препараты, повышающие тестостерон. В основном всем этим ассортиментом пользуются бодибилдеры и пауэрлифтеры, которые накачивают мышечную массу и не заинтересованы в массе иного характера.

Некоторые группы добавок максимально увеличивают объемы мускулов, поддерживая их в тонусе и придавая жесткость. Они улучшают восстановление поврежденных волокон и поддерживают взрывную работоспособность мускулатуры, уменьшают мышечные боли, повышают выносливость. Такие добавки включают полный витаминно-минеральный комплекс, комбинацию аминокислот, энергетический комплекс, липотропики, пищеварительные ферменты для достижения идеальной физической формы без приема традиционной пищи.

Каждая категория подобных добавок предназначена для решения разных задач. Протеин – строительный материал для мускул, креатин накапливает запасы энергии в мышцах и увеличивает их силовые возможности. Аминокислоты быстро восполняют питательные элементы в мышцах, гейнер – это комплекс углеводов и белков. Жиросжигатели активизируют быстрое расщепление жиров и превращают их в энергию, а энергетики принимают для быстрого восстановления сил. Упаковка подобного питания обходится его любителям в среднем от 50 до 110 долларов США. Успокаивает лишь то, что спортивное питание при его приеме позволяет снизить затраты на продукты питания в целом.

Спортивное питание – поставщик необходимого количества питательных веществ, их полноценный концентрат. Такое питание делает то, чего не может сделать обычная пища: оно лучше усваивается, не обладает излишками полезных веществ и позволяет сбалансировать суточный рацион. В идеале перед применением конкретных препаратов, относящихся к спортивному питанию, необходимо обратиться за консультацией к квалифицированному тренеру или спортивному врачу.